Ejercicios en cuarentena

Por que es tan importante hacer actividad física en casa durante esta cuarentena ?

MEJORA TUS DEFENSAS : la practica de ejercicio físico adecuado de carácter moderado ayuda a reforzar el sistema inmunitario.
MEJORA Y PREVIENE PATOLOGÍAS: según la OMS ele ejercicio físico mejora y previene diversos problemas de salud y patologías. Puede mejorar tu circulación, ayudar a controlar la presión arterial, colaborar a regular el nivel de azúcar en sangre y mantener tu masa muscular.
AYUDA A CONTROLAR TU PESO: no es cuestión de estética. El sobre peso o el incremento del porcentaje de grasa en tu cuerpo afecta muy negativamente a tu capacidad para enfrentarte a situaciones de riesgo para su salud y predispone a la aparición de ciertas patologías.
AYUDA A TU BIENESTAR EMOCIONAL: la ansiedad y el estrés que se pueden generar en esta situación, junto a la falta de ejercicio incrementan el riesgo de que nuestro equilibrio emocional se deteriore. El ejercicio físico facilita la aparición de ciertas hormonas que afectan positiva mente a nuestras sensación de bienestar y al alivio del estrés.

EJERCICIO EN CUARENTENA